河源市润业投资有限公司
HEYUAN RUNYE INVESTMENT CO.,LTD
 
新闻详情

小心!这6个坏习惯,可能会加速衰老

发表时间:2023-07-14 11:08

一夜好睡,精神百倍

彻夜难睡,浑身疲惫
睡觉质量好坏
与人体健康有非常大的关系
长期睡眠不足
不仅会降低免疫力
还会降低颜值哦~

其实
不仅是睡眠不足
日常生活中的很多行为都会
加速变老、降低美貌

以下6个对身体伤害很大
加速身体老化的坏习惯
你一定要远离哦

1


睡眠不足的人

衰老速度加快


长期失眠或睡眠不足还会加速大脑衰老,一次睡不够就会让你看起来没精神,长时间睡不够,就会让皮肤失去弹性,出现黑眼圈、皱纹等,还会导致皮肤屏障受损,皮肤水分流失,引发或加重湿疹等其他状况。

长期失眠、熬夜,1晚到2晚不睡觉,大脑可能处于超负荷状态,会增加阿尔茨海默病风险。

注意:当有以下几个表现,说明身体正在提醒你,需要好好睡觉了。


总感觉饿、体重增加、易冲动、记忆力减退、工作能力变差、运动技能下降、经常生病、看不清、皮肤变差、白天打盹。


2


不良情绪

可以使生理年龄变老


整天愁眉苦脸会使皮肤缺乏营养,脸上的皮肤干枯出现皱纹。

长期如此,心理和身体上都会遭受巨大的危害。负面情绪会引起一系列身体上的变化,还可能会致癌。不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱,免疫力下降致内分泌失调,让肿瘤细胞有机会摆脱抑制,使肿瘤发生概率成倍增长。

特别是女性,情绪对免疫力及内分泌功能影响更大,会加速衰老。


3


甜食是皮肤的“催老剂”


甜品吃得过多,除了对身体健康非常不利,过多的糖分摄入还会加速皮肤衰老,使皮肤慢慢失去弹性,也容易出现大量的皱纹和色斑。



4

光老化是引起皮肤老化

最重要的原因


预防皮肤衰老要做好防晒。

皮肤老化过程中,光老化是引起皮肤老化最重要的原因。阳光直晒不但会让人变黑,还会加速皮肤水分流失和皮肤老化,加重雀斑,还可能滋生皱纹。条件允许的情况下,最好是一年四季都使用防晒霜,出门时也可以用帽子、遮阳伞、墨镜等遮阳防晒。


5


抽烟不仅会加速衰老

还会引发癌症


吸烟不仅与多种消化道肿瘤有关,还可能会减少寿命,加速衰老。

尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前到来,还会让你的眼袋更重,唇纹更深。

吸烟会增加自由基,破坏皮肤抗氧化能力,加速皮肤老化。

戒烟,还是延缓肺部衰老最重要的方法之一

只要戒烟,身体就可以获益,且戒烟越早,身体获益越大。


6


一点脂肪都不吃

这是不对的


在很多人眼里“脂肪 = 发胖 = 不吃”,其实这是不对的。

摄入比例平衡的膳食脂肪有助于预防很多疾病。脂肪具有防护的特性,能够让皮肤柔嫩光滑,而且能减少面部皱纹。皮肤和面容的健康来自体内的脂肪,它们对头发有同样的效果。脂肪摄入不足不仅会造成营养不良,还会降低代谢能力,影响皮肤及头发,加速衰老。

建议平时以含饱和脂肪较低的食物优先,可以按照鱼、禽、豆、肉、蛋、奶、坚果的顺序进行选择。



联系我们


版权所有     河源市润业投资有限公司     粤公网安备 44160202000214号     粤ICP备20066282号

地址/Add:河源市高新技术开发区高新二路创业服务中心大楼      电话/Tel:0762-3692666      邮箱/Mail:hyry06@163.com

润业投资
微信公众号